Alimenta tu Esencia | psicoterapeutaesplugues
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  • Alimenta tu esencia
  • Ansiedad y atracones
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  • Imagen corporal y autoestima
  • Meditación & Mindfulness

Lo único que necesitas para ser feliz

Estamos inmersos en una sociedad que nos anima día tras a día a ser la mujer perfecta. Anuncios, redes sociales, revistas, libros… Están llenos de mensajes del tipo: “tienes que ser feliz”, “tienes que cuidarte”, “tienes que viajar”, “tienes que comer saludable”, “tienes que…” Y así una infinita lista.Seguir Leyendo…

¿Hambre de espiritualidad?

Y si bien la primera es imprescindible para nuestra supervivencia, el hambre espiritual, de lo que hoy quiero hablaros, es imprescindible para darle un sentido real a nuestra vida.

Se pasan los días: mismas rutinas y de un lado para otro dando tumbos. Seguir Leyendo…

¿Es posible el equilibrio emocional?

Una pregunta que me hago bastante a menudo es si el equilibro emocional es posible. Y más aún, ¿que significa tener equilibro emocional?.

Si os soy sinceras, creo que no os puedo asegurar muy bien qué significa el hecho de estar equilibrada emocionalmente. Seguir Leyendo…

Comiéndome mis emociones

Imagino que comerse las emociones no tendría nada de malo si supieran a chocolate, o a mandarina, o a patatas fritas,  pero no es el caso. Tampoco tendría nada de malo, si con comerse las emociones, éstas desaparecieran o mejor aún, pudierámos expulsarlas a nuestro antojo. Pero no es el caso.Seguir Leyendo…

Acepta tu cuerpo, acepta tu templo

Si piensas que voy a empezar diciéndote que te tienes que gustar seas como seas, blablablabla… estás equivocada.

Soy consciente de que habrán partes de ti que no te gusten y que te gustaría que fueran diferentes, pero por desgracia o por gracia, en la vida no todo nos gusta, pero no por eso lo rechazamos o no lo aceptamos.Seguir Leyendo…

Cómo liberarnos de la culpa tras un atracón

Empezaré diciendo que el sentimiento de culpa es una emoción que nos ayuda a adaptarnos mejor a nuestro entorno. Y que por lo tanto, si sabemos gestionarla, puede jugar a nuestro favor.

Bien, me explicaré mejor: si realizo una acción que traspasa mis normas éticas, por ejemplo, hablar mal a mi madre, la culpa aparecerá para avisarme de que eso no es coherente con mis valores.Seguir Leyendo…

Di adiós a tus atracones alimentando tu esencia

Una de las frases que más he escuchado de todas las pacientes que han pasado a visitar a mi hermana Mireya (dietista-nutricionista), ¡y con diferencia! es:

Yo sé qué debo comer para estar en mi peso salud y encontrarme bien, pero aún y así no puedo conseguirlo.no puedo controlar los atracones.

Seguir Leyendo…

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