Domingo: Venga va, mañana empiezo.
Lunes: ¡Me voy a comer el mundo! ¡No va a haber quién me pare¡, ¡voy a correr por las mañanas todos los días!, ¡me voy a apuntar a 5 cursas! y ¡voy a ser súper guay!. (Y todo ésto, casi sin respirar)
Si piensas que voy a empezar diciéndote que te tienes que gustar seas como seas, blablablabla… estás equivocada.
Soy consciente de que habrán partes de ti que no te gusten y que te gustaría que fueran diferentes, pero por desgracia o por gracia, en la vida no todo nos gusta, pero no por eso lo rechazamos o no lo aceptamos.Seguir Leyendo…
Empezaré diciendo que el sentimiento de culpa es una emoción que nos ayuda a adaptarnos mejor a nuestro entorno. Y que por lo tanto, si sabemos gestionarla, puede jugar a nuestro favor.
Bien, me explicaré mejor: si realizo una acción que traspasa mis normas éticas, por ejemplo, hablar mal a mi madre, la culpa aparecerá para avisarme de que eso no es coherente con mis valores.Seguir Leyendo…
Una de las frases que más he escuchado de todas las pacientes que han pasado a visitar a mi hermana Mireya (dietista-nutricionista), ¡y con diferencia! es:
Yo sé qué debo comer para estar en mi peso salud y encontrarme bien, pero aún y así no puedo conseguirlo.no puedo controlar los atracones.