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17/03/2016 Comiéndome mis emociones

Imagino que comerse las emociones no tendría nada de malo si supieran a chocolate, o a mandarina, o a patatas fritas,  pero no es el caso. Tampoco tendría nada de malo, si con comerse las emociones, éstas desaparecieran o mejor aún, pudierámos expulsarlas a nuestro

15/03/2016 Con cariño, Tu Esencia

Hola, soy yo, sí tú. ¿A caso crees que somos dos partes separadas? ¿A caso crees que puedes ocultarme como si nada? ¡Pues no! Siento decirte que eso siempre acaba saliendo mal. Porque por mucho que lo intentes yo sigo siendo tú y tú sigues siendo

10/03/2016 Hábitos REALISTAS y saludables

Domingo: Venga va, mañana empiezo. Lunes: ¡Me voy a comer el mundo! ¡No va a haber quién me pare¡, ¡voy a correr por las mañanas todos los días!, ¡me voy a apuntar a 5 cursas! y ¡voy a ser súper guay!. (Y todo ésto, casi sin

27/02/2016 Cómo liberarnos de la culpa tras un atracón

Empezaré diciendo que el sentimiento de culpa es una emoción que nos ayuda a adaptarnos mejor a nuestro entorno. Y que por lo tanto, si sabemos gestionarla, puede jugar a nuestro favor. Bien, me explicaré mejor: si realizo una acción que traspasa mis normas éticas, por

21/02/2016 Di adiós a tus atracones alimentando tu esencia

Una de las frases que más he escuchado de todas las pacientes que han pasado a visitar a mi hermana Mireya (dietista-nutricionista), ¡y con diferencia! es: Yo sé qué debo comer para estar en mi peso salud y encontrarme bien, pero aún y así no puedo

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