Grupos de apoyo en compañía
Mejorando mi relación con la comida y mi cuerpo.
un grupo donde aprender, experimentar, compartir e integrar.
¿En qué consiste?
“En compañía” surge de la necesidad de construir un espacio seguro e íntimo donde poder expresar cómo nos sentimos e ir creando lazos de confianza entre las integrantes del grupo. Un lugar libre de juicios, de caretas y de querer aparentar aquello que no somos. Necesitamos conectar con otras personas, en es te mundo lleno de desconexión.
Necesitamos poder explorar nuestra vulnerabilidad y mostrarla en un ambiente cálido y respetuoso. “En compañía” nace para que puedas ser espejo y también verte reflejada en otras bellas almas, cansadas, al igual que tú, de pretender encajar en un molde que aprieta y consume.
El grupo de apoyo no pretende ser en ninguno de los casos una sustitución de un proceso psicoterapéutico. Se trata de un recorrido de 3 meses, en el cual serás acompañada y guiada, pero no se te ofrecerán pautas específicas para tu caso en concreto, ni nos centraremos en tus síntomas de forma individualizada. Sino que ofreceremos herramientas y conocimientos para que puedas autoexplorar por ti misma qué es lo que necesitas.
Descubre el poder del grupo.
Descubre el poder de tu vulnerabilidad.
Programa En Compañía
- Dimensión emocional
- Sesión 1: Comprendiendo mi relación con la comida.
- Sesión 2: Entendiendo la función de mi síntoma.
- Sesión 3: Explorando mis emociones y su relación con la comida.
- Sesión 4: Transformando mis emociones en mi brújula interior.
- Dimensión cognitiva
- Sesión 5: Creencias familiares en la construcción de mi relación con el cuerpo y la comida.
- Sesión 6: Descubriendo qué es lo que yo necesito.
- Sesión 7: Conociendo mi diálogo interior.
- Sesión 8: Creando un nuevo diálogo sobre mi.
- Dimensión conductual
- Sesión 9: Abrazando mi vulnerabilidad.
- Sesión 10: Ingredientes de la autocompasión.
- Sesión 11: En la intimidad conmigo misma.
- Sesión 12: Cierre y rituales.
Objetivos
El objetivo de “En compañía” es que puedas explorar tu coherencia interna, tus propias necesidades y acercarte así cada vez más a tu propia esencia. A través de un trabajo guiado, podrás reconocerte sin disfraces gracias a explorar tu propia herencia familiar, ampliar tu inteligencia emocional, trabajar en tu sistema de creencias, ampliar tu auto conocimiento, amor propio y mucho más… También aprenderás con la ayuda del grupo, gracias a la vulnerabilidad y humanidad del resto de integrantes. Podrás ser sostén y sostener al mismo tiempo. Podrás ser alumna, pero también maestra.
Todo ello a través de ejercicios prácticos, lecturas recomendadas, meditaciones guiadas, etc. que iré compartiendo contigo y con el resto de las integrantes del grupo semana a semana. Recuerda: todo este trabajo lo harás en compañía.
Testimonios
En Compañía ha sido un refugio. Un espacio compartido pero propio y único. He podido sentir cómo han aparecido la sabiduría de una abuela, el cariño y el cuidado de una madre la confianza de una hermana, las risas entre amigas o la inocencia y naturalidad de una niña. Ha sido un espacio para sentir, sentirme y sentirnos. Un reflejo, un espejo de aprendizajes, luces y sombras, de miedos, alegrías, bloqueos y esperanzas. Escuchando he aprendido a escucharme.
Gabriela.
Para mí, En Compañía ha significado un espacio donde poder lanzarme al vacío del sentir y ser recogida por cada una de las personas que han sentido conmigo. Ha sido un camino de retar patrones, creencias, bloqueos… para dar paso a lo esencial, a lo verdadero. Me he sentido guiada, amparada y conectada al propósito del grupo en todo momento. Lo más importante para mí, ha sido sentir la oportunidad de poder reconstruirme sin juicios y con libertad. Creo que percibir a las mujeres que me rodeaban desde su propia honestidad y vulnerabilidad, me ha animado a hacerlo conmigo misma y empaparme de poder. Siempre les estaré eternamente agradecida. Y por supuesto Marta, gracias por ser esa maravillosa guía que ha caminado a nuestro lado en todo momento.
Marta.
¿Qué Incluye?
- 12 sesiones grupales de 1 hora y media de duración a través de la plataforma skype.
- Material y tareas para trabajar y profundizar entre sesiones.
- Cuaderno de trabajo para imprimir y trabajar todas las propuestas que se vayan realizando sesión a sesión.
- Meditaciones guiadas creadas por mí para que puedas escucharlas siempre que necesites.
- Un email por semana en el caso de que tengas dudas, donde te responderé de forma individualizada.
- Un grupo privado de whatsapp donde poder continuar compartiendo con las compañeras todos nuestros avances, dudas o reflexiones. Recuerda que el objetivo de esta propuesta es sentirnos en compañía, y aprender unas de otras. Por eso es de vital importancia que la comunicación pueda continuar siendo fluida durante las sesiones.
- Grupo de telegram de por vida, donde te irás encontrando con las compañeras de otras ediciones. Vamos, un grupo de telegram con una bonita gran familia.
- Un regalo sorpresa, que te enviaré con muchísimo cariño a tu casa, al finalizar el viaje.
¿Que necesito?
- Un lugar tranquilo donde poder conectarte.
- Un Ordenador, Tablet o móvil con pantalla grande donde puedas ver bien al grupo.
- Auriculares con micrófono, normalmente los del móvil ya sirven.
- Asegurarte de que tienes una buena conexión a internet, esto es muy importante, pues sino podrías entorpecer el funcionamiento del grupo.
¿A quién va dirigido?
- Personas que sufren un TCA que están en un proceso terapéutico y quieran seguir explorando su relación con el cuerpo y la comida.
- Personas que sufren un TCA que quieran trabajar la conciencia y motivación al cambio acompañadas de otras personas por las que sentirse comprendidas y sostenidas en un espacio sin juicio.
- Personas que tienen una relación dolorosa con el cuerpo y la comida y quieran aprender nuevas herramientas para relacionarse con él y consigo mismas.
Número de personas por cada grupo:
9 personas será el máximo de integrantes del grupo.
Para mí es muy importante que se pueda crear un espacio íntimo donde todas tengamos tiempo de compartir y expresar nuestras sensaciones, pensamientos e ideas.
Inversión y Forma de Pago
35€ / sesión (1 hora y media cada sesión)
Es decir, 140 euros al mes (4 sesiones), durante 3 meses.
Fecha de Inicio y de Fin
Se abrirán dos grupos guiados por las psicólogas del equipo especializados en conducta alimentaria e imagen corporal, Carlota López o Adrián Gimeno, conócelos aquí:
Las sesiones tienen una duración de 1 hora y media, aunque a veces pueden alargarse un poco más. Se realizará 1 sesión semanal, durante 3 meses, un total de 12 sesiones.
El horario será cada miércoles de 19:30 a 21h.
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