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En Compañía

En Compañía

EN QUE CONSISTE

“En compañía” surge de la necesidad de construir un espacio seguro e íntimo donde poder expresar cómo nos sentimos e ir creando lazos de confianza entre las integrantes del grupo.

Necesitamos compartir una base segura donde poder ser y también permitir ser. Un lugar libre de juicios, de caretas y de querer aparentar aquello que no somos. Necesitamos conectar con otras personas, en este mundo lleno de desconexión. Necesitamos poder explorar nuestra vulnerabilidad y mostrarla en un ambiente cálido y respetuoso.

“En compañía” nace para que puedas ser espejo y también verte reflejada en otras bellas almas, cansadas, al igual que tú, de pretender encajar en un molde que aprieta y consume.

El grupo de apoyo no pretende ser en ninguno de los casos una sustitución de un proceso psicoterapéutico. Se trata de un recorrido de 3 meses, en el cual serás acompañada y guiada, pero no se te ofrecerán pautas específicas para tu caso en concreto, ni nos centraremos en tus síntomas de forma individualizada. Sino que ofreceremos herramientas y conocimientos para que puedas autoexplorar por ti misma qué es lo que necesitas.

Si tras finalizar el grupo valoras continuar el trabajo que has iniciado junto con un profesional de la psicología te ofreceré guías en las cuales confío plenamente para que puedas continuar tu camino muy bien acompañada. Si estás en tratamiento psicológico, comenta con el profesional que te está guiando si puedes beneficiarte o no de este espacio.

PROGRAMA DE EN COMPAÑÍA

  • Sesión 1: Bienvenida
  • Sesión 2: Familia
  • Sesión 3: Creencias
  • Sesión 4: La madre que hay en mí
  • Sesión 5: Mis emociones
  • Sesión 6: Mis pensamientos
  • Sesión 7: Descubre tu emoción de poder
  • Sesión 8: Cómo me defino
  • Sesión 9: El camino de la autocompasión
  • Sesión 10: Mi relación con el sufrimiento
  • Sesión 11: Acción y movimiento
  • Sesión 12: Cierre

TESTIMONIOS PRIMERA EDICIÓN DE EN COMPAÑÍA

Estar En Compañía ha supuesto un antes y un después en mi vida. Cada vez que empezaba cualquier proceso de terapia a la hora de enfrentarme a trabajar conmigo misma me costaba encontrar el momento, nunca me atrevía. Empezando por Marta, que es pura esencia y luz, y siguiente con las compañeras, que hemos formado una pequeña familia además de un lugar en el que sentirnos seguras. He conseguido poder ir poco a poco enfrentándome a las actividades que nos ha ido proponiendo Marta, a la vez que he aprendido un montón de herramientas. Me ha encantado.

EVA

En Compañía ha sido un refugio. Un espacio compartido pero propio y único. He podido sentir cómo han aparecido la sabiduría de una abuela, el cariño y el cuidado de una madre la confianza de una hermana, las risas entre amigas o la inocencia y naturalidad de una niña. Ha sido un espacio para sentir, sentirme y sentirnos. Un reflejo, un espejo de aprendizajes, luces y sombras, de miedos, alegrías, bloqueos y esperanzas. Escuchando he aprendido a escucharme.

GABRIELA

Para mí, En Compañía ha significado un espacio donde poder lanzarme al vacío del sentir y ser recogida por cada una de las personas que han sentido conmigo. Ha sido un camino de retar patrones, creencias, bloqueos… para dar paso a lo esencial, a lo verdadero. Me he sentido guiada, amparada y conectada al propósito del grupo en todo momento. Lo más importante para mí, ha sido sentir la oportunidad de poder reconstruirme sin juicios y con libertad. Creo que percibir a las mujeres que me rodeaban desde su propia honestidad y vulnerabilidad, me ha animado a hacerlo conmigo misma y empaparme de poder. Siempre les estaré eternamente agradecida. Y por supuesto Marta, gracias por ser esa maravillosa guía que ha caminado a nuestro lado en todo momento.

MARTA

OBJETIVOS

El objetivo de “En compañía” es que puedas explorar tu coherencia interna, tus propias necesidades y acercarte así cada vez más a tu propia esencia.

A través de un trabajo guiado, podrás reconocerte sin disfraces gracias a explorar tu propia herencia familiar, ampliar tu inteligencia emocional, trabajar en tu sistema de creencias, ampliar tu auto conocimiento, amor propio y mucho más…

También aprenderás con la ayuda del grupo, gracias a la vulnerabilidad y humanidad del resto de integrantes. Podrás ser sostén y sostener al mismo tiempo. Podrás ser alumna, pero también maestra.

Todo ello a través de ejercicios prácticos, lecturas recomendadas, meditaciones guiadas, etc. que iré compartiendo contigo y con el resto de las integrantes del grupo semana a semana. Recuerda: todo este trabajo lo harás en compañía.

QUÉ DURACIÓN TIENE

Las sesiones tienen una duración de 1 hora y media. Se realizará 1 sesión semanal, durante 4 meses, un total de 12 sesiones. El horario será cada jueves de 20:30 a 22h.

Iniciaremos el grupo el 21 de mayo y finalizará el jueves 06 de agosto.

QUÉ INCLUYE

“En compañía” incluye:

  • 12 sesiones grupales de 1 hora y media de duración a través de la plataforma skype.
  • Material y tareas para trabajar y profundizar entre sesiones. Tendrás acceso a una carpeta drive con todo el material de las diferentes sesiones. En cada carpeta encontrarás, además, material extra para que puedas seguir profundizando a través de lecturas recomendadas, documentales, etc. por tu cuenta.
  • Meditaciones guiadas creadas por mí para que puedas escucharlas siempre que necesites.
  • Un email por semana en el caso de que tengas dudas, donde te responderé de forma individualizada.
  • Un grupo privado de whatsapp donde poder continuar compartiendo con las compañeras todos nuestros avances, dudas o reflexiones. Recuerda que el objetivo de esta propuesta es sentirnos en compañía, y aprender unas de otras. Por eso es de vital importancia que la comunicación pueda continuar siendo fluida durante las sesiones.

QUÉ NECESITO

  • Un lugar tranquilo donde poder conectarte.
  • Un pc, Tablet o móvil con pantalla grande donde puedas ver bien al grupo.
  • Auriculares con micrófono, normalmente los del móvil ya sirven.
  • Asegurarte de que tienes una buena conexión a internet, esto es muy importante, pues sino podrías entorpecer el funcionamiento del grupo.

A QUIÉN VA DIRIGIDO

A todas aquellas personas que quieran profundizar en su relación con ellas mismas.

A todas aquellas personas que sientan la necesidad de conectar con otras personas y compartirse desde la humanidad y humildad que todos poseemos.

A todas aquellas personas que sientan que quieren invertir tiempo, ilusión y ganas en aumentar su autoconciencia y amor propio.

Se trata de un trabajo profundo, intenso, en el cual vas a necesitar invertir mucha energía. Por favor, realmente siente si estás dispuesta a ofrecer lo que este espacio necesita de ti.  

A QUIÉN NO VA DIRIGIDO

No va dirigido a personas que no tengan ganas de invertir en si mismas.

No va dirigido a personas que no quieran comprometerse con ellas mismas y con sus compañeras. El compromiso en este espacio es lo más importante, pues no solo se trata de ti y de mí, sino de respetar al resto de compañeras, siendo constante en tu camino y proceso junto a ellas.

NÚMERO DE PERSONAS POR CADA GRUPO

8 personas será el máximo de integrantes del grupo. Para mí es muy importante que se pueda crear un espacio íntimo donde todas tengamos tiempo de compartir y expresar nuestras sensaciones, pensamientos e ideas.

INVERSIÓN Y FORMA DE PAGO

La inversión es de 35 euros por cada sesión de 1 hora y media. Es decir, 140 euros al mes (4 sesiones). El pago se realizará al inicio de cada mes, realizándose un total de 3 pagos a través de transferencia bancaria. Es imprescindible la continuidad en el grupo a lo largo de los 3 meses.  ES25 2100 0322 0101 0285 3351 La Caixa.

  • Primer pago 140 euros: 18 de mayo (para poder reservar tu plaza).
  • Segundo pago 140 euros: 15 de junio.
  • Tercer pago 140 euros: 13 de julio.

Imprescindible enviar justificante de pago vía email info@alimentatuesencia.com.

POLÍTICA DE CANCELACIÓN

No se devolverá el dinero en el caso de que no quieras continuar, pues uno de los requisitos para que puedas entrar en el grupo “En compañía” es tu compromiso a la continuidad y permanencia.

En caso de que no puedas asistir a alguna sesión, tendrás acceso en formato escrito sobre todo lo hablado en la sesión y todo el material necesario para poder seguir profundizando. Todas las sesiones serán en vivo, pero se podrán grabar para que puedas verlas si todas las participantes del grupo así lo aceptan y deciden.

CÓMO RESERVAR TU PLAZA

Escríbeme un email a info@alimentatuesencia.com explicándome por qué deberías ser tú una de las integrantes del grupo.

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