Una pregunta que me hago bastante a menudo es si el equilibro emocional es posible. Y más aún, ¿qué significa tener equilibro emocional?.
Si os soy sinceras, creo que no os puedo asegurar muy bien qué significa el hecho de estar equilibrada emocionalmente. READ MORE
Imagino que comerse las emociones no tendría nada de malo si supieran a chocolate, o a mandarina, o a patatas fritas, pero no es el caso. Tampoco tendría nada de malo, si con comerse las emociones, éstas desaparecieran o mejor aún, pudiéramos expulsarlas a nuestro antojo. Pero no es el caso.READ MORE
Hola, soy yo, sí tú. ¿A caso crees que somos dos partes separadas? ¿A caso crees que puedes ocultarme como si nada?
¡Pues no! Siento decirte que eso siempre acaba saliendo mal. Porque por mucho que lo intentes yo sigo siendo tú y tú sigues siendo yo. ¡Vale! Quizá no me estoy expresando con claridad.
Domingo: Venga va, mañana empiezo.
Lunes: ¡Me voy a comer el mundo! ¡No va a haber quién me pare¡, ¡voy a correr por las mañanas todos los días!, ¡me voy a apuntar a 5 cursas! y ¡voy a ser súper guay!. (Y todo ésto, casi sin respirar)
Si piensas que voy a empezar diciéndote que te tienes que gustar seas como seas, blablablabla… estás equivocada.
Soy consciente de que habrán partes de ti que no te gusten y que te gustaría que fueran diferentes, pero por desgracia o por gracia, en la vida no todo nos gusta, pero no por eso lo rechazamos o no lo aceptamos.READ MORE
Empezaré diciendo que el sentimiento de culpa es una emoción que nos ayuda a adaptarnos mejor a nuestro entorno. Y que por lo tanto, si sabemos gestionarla, puede jugar a nuestro favor.
Bien, me explicaré mejor: si realizo una acción que traspasa mis normas éticas, por ejemplo, hablar mal a mi madre, la culpa aparecerá para avisarme de que eso no es coherente con mis valores.READ MORE
Una de las frases que más he escuchado de todas las pacientes que han pasado a visitar a mi hermana Mireya (dietista-nutricionista), ¡y con diferencia! es:
Yo sé qué debo comer para estar en mi peso salud y encontrarme bien, pero aún y así no puedo conseguirlo.no puedo controlar los atracones.