12/05/2020 In Alimenta tu esencia, Psicoterapia online By Marta

En Compañía

EN QUÉ CONSISTE

“En compañía” surge de la necesidad de construir un espacio seguro e íntimo donde poder expresar cómo nos sentimos e ir creando lazos de confianza entre las integrantes del grupo.

Un lugar libre de juicios, de caretas y de querer aparentar aquello que no somos. Necesitamos conectar con otras personas, en este mundo lleno de desconexión. Necesitamos poder explorar nuestra vulnerabilidad y mostrarla en un ambiente cálido y respetuoso.

“En compañía” nace para que puedas ser espejo y también verte reflejada en otras bellas almas, cansadas, al igual que tú, de pretender encajar en un molde que aprieta y consume.

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01/11/2019 In Alimenta tu esencia, Emociones y alimentación, Imagen corporal y autoestima By Estefanía Bengoa

¿TE CUIDAS O TE PROTEGES?

Vivimos en un intento constante de tratarnos como ya sabemos que nos tenemos que tratar. Queremos sentirnos bien en nuestra piel; en nuestro cuerpo, en nuestro trabajo, en nuestras relaciones y para ello, huimos de todo lo que no nos genera bienestar inmediato. Evitamos situaciones incómodas o fóbicas en un intento de evitar emociones “negativas”.

A veces, incluso nos enfadamos con las personas o áreas que alteran nuestro intento de equilibrio. Por ejemplo, cuando sentimos que nuestro trabajo o jefe nos exige más de lo que podemos dar, nos convencemos, hablando claro, de que el trabajo es una mierda y, nos decimos: “cuando este proyecto pase, tendré tiempo para mi, estaré mejor”.

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15/10/2019 In Alimenta tu esencia, Ansiedad y atracones, Emociones y alimentación By Laura Albó

CLAVES PARA GESTIONAR TU HAMBRE EMOCIONAL

¿TE COMES TUS EMOCIONES?

Comerse la culpa, morderse la lengua, saborear un éxito, tragarse el orgullo, engullir una recompensa, etc. Son varias las expresiones que utilizamos en nuestro día a día donde las emociones y la alimentación van de la mano.
Y es que las emociones están íntimamente ligadas con la alimentación. ¿Comes cuando tienes hambre o cuando te sientes estresado, angustiado, aburrido? Si tu respuesta es que comes en base a ciertas emociones, puede que no sepas identificar cuál es la emoción que te lleva a comer o no sepas cómo solucionarlo. Para ello hablaremos sobre hambre emocional, para poder comprenderlo, ver si esto es lo que no está sucediendo y qué podemos hacer al respecto.

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04/06/2019 In Psicoterapia online By Marta

Webinar dirigido a profesionales de la salud: La importancia del autocuidado en pacientes con obesidad o sobrepeso.

Creo fervientemente que otra nutrición es posible. Una nutrición que no se encuentre dominada por la mente o el miedo. Una nutrición donde cuerpo, emociones y placer tengan el espacio que se merecen. Os lo confieso: estoy cansada de que la culpa y el sacrificio se sienten a comer en la mesa de tantísimas personas. Es injusto, no nos merecemos una relación así con la alimentación, ni con nosotros mismos.

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20/06/2018 In Ansiedad y atracones, Emociones y alimentación By Marta

Cómo llevar una dieta equilibrada

Cada día me encuentro en consulta personas con culpa, mucha culpa por haber comido alimentos que consideran «malos», o «insanos» o «basura». Les produce mucha frustación no poder decir que NO a estos alimentos y se castigan pensando que se están boicoteando sin entender muy bien el por qué.

Cada día me encuentro a personas desanimadas, desamparadas, sin saber muy bien qué más hacer para llevar una dieta equilibrada, pensando que lo que les ocurre es que son «vagos», «perezosos» o que les falta fuerza de voluntad.

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