Beneficios de estar en contacto con la naturaleza

Quizá te preguntas qué es lo que tiene que ver naturaleza y psicología. O naturaleza con comer de una manera equilibrada. Lo entiendo, pues a simple vista puede parecer que nada tiene que ver. Por ello, en este post encontrarás la relación y conocerás los taaaantos beneficios (aunque no podré nombrarlos todos) de estar en […]

Aumenta tu fuerza de voluntad y logra tus objetivos

Uno de los principales motivos por los cuales no logramos llevar a cabo nuestros objetivos es por la falta de fuerza de voluntad. Sí, esa fuerza que tantos queremos tener, pero que tanto trabajo nos cuesta conseguirla. Seguro que esto os resulta familiar: Lunes: decido que a partir de ahora voy a comer más saludable (porque […]

¿Evitando el dolor?

El dolor duele. Es lo que tiene el dolor. Y lo que tiene el ser humano son muchas estrategias para no enfrentarse a él, para evitarlo, para negarlo. Y suele funcionar, pero solo a corto plazo, y en vez de dolor, que duele, se convierte en sufrimiento, que duele, pero no tanto. ¿La pega? Que […]

Deja de esperar y responsabilízate de ti misma

¿Esperas a que el otro se comporte de manera diferente para poder ser feliz? ¿Esperas a que te pregunten cómo estás para poder explicar cómo te sientes? ¿Esperas a que tu entorno sea favorable para poder sentirte mejor? Si la respuesta es que sí, debo decirte que esperando, esperando… te estás escapando de ti misma. […]

Comiéndome mis emociones

Imagino que comerse las emociones no tendría nada de malo si supieran a chocolate, o a mandarina, o a patatas fritas,  pero no es el caso. Tampoco tendría nada de malo, si con comerse las emociones, éstas desaparecieran o mejor aún, pudierámos expulsarlas a nuestro antojo. Pero no es el caso. El caso es que […]

Con cariño, Tu Esencia

Hola, soy yo, sí tú. ¿A caso crees que somos dos partes separadas? ¿A caso crees que puedes ocultarme como si nada? ¡Pues no! Siento decirte que eso siempre acaba saliendo mal. Porque por mucho que lo intentes yo sigo siendo tú y tú sigues siendo yo. ¡Vale! Quizá no me estoy expresando con claridad. […]

Acepta tu cuerpo, acepta tu templo

Si piensas que voy a empezar diciéndote que te tienes que gustar seas como seas, blablablabla… estás equivocada. Soy consciente de que habrán partes de ti que no te gusten y que te gustaría que fueran diferentes, pero por desgracia o por gracia, en la vida no todo nos gusta, pero no por eso lo […]

Cómo liberarnos de la culpa tras un atracón

¿Atracones? ¿Culpa? ¿Comiendo a escondidas? Empezaré diciendo que el sentimiento de culpa es una emoción que nos ayuda a adaptarnos mejor a nuestro entorno. Y que por lo tanto, si sabemos gestionarla, puede jugar a nuestro favor. Bien, me explicaré mejor: si realizo una acción que traspasa mis normas éticas, por ejemplo, hablar mal a […]

Online también es posible

Cada vez son más las personas que utilizan la opción online para tratar sus dificultades. Y es que, las nuevas tecnologías hacen que todo sea posible y además los beneficios de la terapia online son varios: En primer lugar, tenemos que tener en cuenta que el coste de las terapia suele ser más reducido que […]