Guía rápida para comenzar a comer consciente

Antes de nada, empezaremos dando alguna idea sobre qué es eso de comer consciente que tanto se escucha últimamente. ¿Qué es comer consciente? Comer consciente es una práctica que no tan sólo se ve reflejada en la manera en la que comemos, sino que se trata de una práctica que también provoca cambios en nuestro […]

Lo único que necesitas para ser feliz

Estamos inmersos en una sociedad que nos anima día tras a día a ser la mujer perfecta. Anuncios, redes sociales, revistas, libros… Están llenos de mensajes del tipo: “tienes que ser feliz”, “tienes que cuidarte”, “tienes que viajar”, “tienes que comer saludable”, “tienes que…” Y así una infinita lista. Y claro, tú te acabas creyendo […]

Deja de esperar y responsabilízate de ti misma

¿Esperas a que el otro se comporte de manera diferente para poder ser feliz? ¿Esperas a que te pregunten cómo estás para poder explicar cómo te sientes? ¿Esperas a que tu entorno sea favorable para poder sentirte mejor? Si la respuesta es que sí, debo decirte que esperando, esperando… te estás escapando de ti misma. […]

Cómo saber si estoy desconectada de mi esencia

 ¿Qué es la esencia? Según mi experiencia, diría que la esencia es nuestro yo más real, nuestro yo más puro, más limpio. Y no necesariamente tenemos que saber quiénes somos, porque independiente de ello, nuestra esencia sigue ahí, latente, esperando a que seamos fieles a ella, es decir, a nosotros mismos. Y quizá ahora estés […]

Cómo liberarnos de la culpa tras un atracón

¿Atracones? ¿Culpa? ¿Comiendo a escondidas? Empezaré diciendo que el sentimiento de culpa es una emoción que nos ayuda a adaptarnos mejor a nuestro entorno. Y que por lo tanto, si sabemos gestionarla, puede jugar a nuestro favor. Bien, me explicaré mejor: si realizo una acción que traspasa mis normas éticas, por ejemplo, hablar mal a […]

Online también es posible

Cada vez son más las personas que utilizan la opción online para tratar sus dificultades. Y es que, las nuevas tecnologías hacen que todo sea posible y además los beneficios de la terapia online son varios: En primer lugar, tenemos que tener en cuenta que el coste de las terapia suele ser más reducido que […]

¿Qué es la psicoterapia?

¡Psicoterapia! Suena a algo complicado y serio, ¿verdad?. Pues nada más lejos de la realidad. Empezaré diciéndote que acudir a terapia es una de las mejores cosas que pueden sucederte en la vida. Y ¡sí! antes de que pienses que estoy exagerando un poco te explicaré el por qué: Acudir a psicoterapia implica mostrarte tal […]