Guía rápida para comenzar a comer consciente

Antes de nada, empezaremos dando alguna idea sobre qué es eso de comer consciente que tanto se escucha últimamente. ¿Qué es comer consciente? Comer consciente es una práctica que no tan sólo se ve reflejada en la manera en la que comemos, sino que se trata de una práctica que también provoca cambios en nuestro […]

Descubre cómo aumentar tu autoestima y siéntete más ligera

Autoestima es una palabra que escuchamos muy a menudo. Pero me pregunto si todos sabemos en qué consiste esto de tener autoestima. Y es por eso que en este post vas a encontrar una guía rápida que te ayudará a identificar cómo es tu autoestima y cómo aumentarla en el caso de que lo necesitaras. […]

Cómo empezar a meditar

Cada vez son más los estudios que demuestran que la meditación permite un mayor control emocional, ayuda a disminuir el estrés, permite combatir la depresión… además de cultivar la compasión entre otros muchos beneficios.   Pero, ¿en qué consiste realmente la práctica de la meditación? La meditación es sencillamente, la experiencia de estar consciente del […]

Abrázame

Y de repente llega, como siempre, sin avisar. Llega para ponerte el mundo patas arriba. Para que te cuestiones, para que ahondes en lo más profundo. Y te asustas, te da miedo, porque tú no la has llamado, pero aún y así ella ha llegado, como siempre, sin avisar. Y tú, no tienes más remedio […]