Alimenta tu Esencia | psicología
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Aumenta tu fuerza de voluntad y logra tus objetivos

Uno de los principales motivos por los cuales no logramos llevar a cabo nuestros objetivos es por la falta de fuerza de voluntad. Sí, esa fuerza que tantos queremos tener, pero que tanto trabajo nos cuesta conseguirla.

Seguro que esto os resulta familiar:

Lunes: decido que a partir de ahora voy a comer más saludable (porque parece ser que los lunes tienen una fuerza misteriosa que nos ayudará a lograr todo aquello que queramos… JA!)READ MORE

¿Evitando el dolor?

El dolor duele. Es lo que tiene el dolor. Y lo que tiene el ser humano son muchas estrategias para no enfrentarse a él, para evitarlo, para negarlo. Y suele funcionar, pero solo a corto plazo, y en vez de dolor, que duele, se convierte en sufrimiento, que duele, pero no tanto. READ MORE

¿Hambre de espiritualidad?

Y si bien la primera es imprescindible para nuestra supervivencia, el hambre espiritual, de lo que hoy quiero hablaros, es imprescindible para darle un sentido real a nuestra vida.

Se pasan los días: mismas rutinas y de un lado para otro dando tumbos. READ MORE

¿Es posible el equilibrio emocional?

Una pregunta que me hago bastante a menudo es si el equilibro emocional es posible. Y más aún, ¿que significa tener equilibro emocional?.

Si os soy sinceras, creo que no os puedo asegurar muy bien qué significa el hecho de estar equilibrada emocionalmente. READ MORE

Comiéndome mis emociones

Imagino que comerse las emociones no tendría nada de malo si supieran a chocolate, o a mandarina, o a patatas fritas,  pero no es el caso. Tampoco tendría nada de malo, si con comerse las emociones, éstas desaparecieran o mejor aún, pudierámos expulsarlas a nuestro antojo. Pero no es el caso.READ MORE

Hábitos REALISTAS y saludables

Domingo: Venga va, mañana empiezo.

Lunes: ¡Me voy a comer el mundo! ¡No va a haber quién me pare¡, ¡voy a correr por las mañanas todos los días!, ¡me voy a apuntar a 5 cursas! y ¡voy a ser súper guay!. (Y todo ésto, casi sin respirar)

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Acepta tu cuerpo, acepta tu templo

Si piensas que voy a empezar diciéndote que te tienes que gustar seas como seas, blablablabla… estás equivocada.

Soy consciente de que habrán partes de ti que no te gusten y que te gustaría que fueran diferentes, pero por desgracia o por gracia, en la vida no todo nos gusta, pero no por eso lo rechazamos o no lo aceptamos.READ MORE

Di adiós a tus atracones alimentando tu esencia

Una de las frases que más he escuchado de todas las pacientes que han pasado a visitar a mi hermana Mireya (dietista-nutricionista), ¡y con diferencia! es:

Yo sé qué debo comer para estar en mi peso salud y encontrarme bien, pero aún y así no puedo conseguirlo.no puedo controlar los atracones.

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