Alimenta tu Esencia | psicólogabarcelona
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Descubre cómo aumentar tu autoestima y siéntete más ligera

Autoestima es una palabra que escuchamos muy a menudo. Pero me pregunto si todos sabemos en qué consiste esto de tener autoestima. Y es por eso que en este post vas a encontrar una guía rápida que te ayudará a identificar cómo es tu autoestima y cómo aumentarla en el caso de que lo necesitaras.READ MORE

Cómo empezar a meditar

Cada vez son más los estudios que demuestran que la meditación permite un mayor control emocional, ayuda a disminuir el estrés, permite combatir la depresión… además de cultivar la compasión entre otros muchos beneficios.

Pero, ¿en qué consiste realmente la práctica de la meditación?READ MORE

Abrázame

Y de repente llega, como siempre, sin avisar. Llega para ponerte el mundo patas arriba. Para que te cuestiones, para que ahondes en lo más profundo.

Y te asustas, te da miedo, porque tú no la has llamado, pero aún y así ella ha llegado, como siempre, sin avisar.

Y tú, no tienes más remedio que parar. Parar para mirarte, para objetarte, para tiritar… READ MORE

Aumenta tu fuerza de voluntad y logra tus objetivos

Uno de los principales motivos por los cuales no logramos llevar a cabo nuestros objetivos es por la falta de fuerza de voluntad. Sí, esa fuerza que tantos queremos tener, pero que tanto trabajo nos cuesta conseguirla.

Seguro que esto os resulta familiar:

Lunes: decido que a partir de ahora voy a comer más saludable (porque parece ser que los lunes tienen una fuerza misteriosa que nos ayudará a lograr todo aquello que queramos… JA!)READ MORE

Un testimonio muy especial

Mi nombre es Montse.

Mi vida, hasta la actualidad, ha sido “servir” y ser “utilizada” por la gente, en general, y por personas muy allegadas a mí, en particular.READ MORE

Cómo saber si estoy desconectada de mi esencia

 ¿Qué es la esencia?

Según mi experiencia, diría que la esencia es nuestro yo más real, nuestro yo más puro, más limpio. Y no necesariamente tenemos que saber quiénes somos, porque independiente de ello, nuestra esencia sigue ahí, latente, esperando a que seamos fieles a ella, es decir, a nosotros mismos.READ MORE

¿Es posible el equilibrio emocional?

Una pregunta que me hago bastante a menudo es si el equilibro emocional es posible. Y más aún, ¿que significa tener equilibro emocional?.

Si os soy sinceras, creo que no os puedo asegurar muy bien qué significa el hecho de estar equilibrada emocionalmente. READ MORE

Comiéndome mis emociones

Imagino que comerse las emociones no tendría nada de malo si supieran a chocolate, o a mandarina, o a patatas fritas,  pero no es el caso. Tampoco tendría nada de malo, si con comerse las emociones, éstas desaparecieran o mejor aún, pudierámos expulsarlas a nuestro antojo. Pero no es el caso.READ MORE

Con cariño, Tu Esencia

Hola, soy yo, sí tú. ¿A caso crees que somos dos partes separadas? ¿A caso crees que puedes ocultarme como si nada?

¡Pues no! Siento decirte que eso siempre acaba saliendo mal. Porque por mucho que lo intentes yo sigo siendo tú y tú sigues siendo yo. ¡Vale! Quizá no me estoy expresando con claridad.

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Hábitos REALISTAS y saludables

Domingo: Venga va, mañana empiezo.

Lunes: ¡Me voy a comer el mundo! ¡No va a haber quién me pare¡, ¡voy a correr por las mañanas todos los días!, ¡me voy a apuntar a 5 cursas! y ¡voy a ser súper guay!. (Y todo ésto, casi sin respirar)

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