Cómo empezar a meditar

Cada vez son más los estudios que demuestran que la meditación permite un mayor control emocional, ayuda a disminuir el estrés, permite combatir la depresión… además de cultivar la compasión entre otros muchos beneficios.   Pero, ¿en qué consiste realmente la práctica de la meditación? La meditación es sencillamente, la experiencia de estar consciente del […]