Alimenta tu Esencia | Di adiós a tus atracones alimentando tu esencia
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Di adiós a tus atracones alimentando tu esencia

Una de las frases que más he escuchado de todas las pacientes que han pasado a visitar a mi hermana Mireya (dietista-nutricionista), ¡y con diferencia! es:

Yo sé qué debo comer para estar en mi peso salud y encontrarme bien, pero aún y así no puedo conseguirlo.no puedo controlar los atracones.

Y mi respuesta siempre es la misma:

Te has preguntado entonces, ¿qué es lo que necesitas?

 Y no, no se trata de que sepamos lo que debemos o no comer, no se trata de que seamos las mayores expertas en contar kilocalorías, ni tampoco se trata de que llevemos  una dieta estricta, la cual no podemos saltarnos.

Porque sí, ya sé que sabes lo que debes comer pero permíteme decirte, que con eso, ya hemos visto que no es suficiente. Aún y así los atracones ocupan un lugar importante en tu vida.

Hay algo mucho más importante que eso, hay algo que es VERDADERAMENTE importante y que quizá ni tan siquiera te hayas percatado nunca. Se trata de ti. Sí, de ti.

Se trata de que dejes de contar kilocalorías para que empieces a contar experiencias. Se trata de que dejes de llevar una dieta estricta para que empieces a ser más flexible contigo misma y con tu vida. Se trata de tí, de tus pasiones, de tus emociones, de lo que te hace reír, llorar, vibrar.

Se trata de que te conozcas, que aprendas a escucharte, a sentirte, a explorarte.

No necesitas ser experta en nutrición, eso déjaselo a los profesionales, debes ser experta de tu propia persona, para entonces, saber que es lo qué quieres comer y no qué debes comer, porque eso, ya hemos visto que no es suficiente.

DEJA DE ESCONDERTE DETRÁS DE LA COMIDA, ESCUCHATE,SIÉNTETE.   
  ATRÉVETE A DESCUBRIR QUÉ ES LO QUE TE HACE VIBRAR, CUÁLES SON TUS PASIONES.
Mi propósito
  • Haz una lista de todas aquellas pasiones, experiencias…  (actividades, decir cosas que nuna dijiste, algún viaje…) que siempre te hubiera gustado llevar a cabo, pero que por h o por b, nunca realizaste.
  • A continuación haz una lista de aquellas cosas que ya tienes en tu vida y te apasionan, te hacen sonreír…
  • Ahora mira qué lista tiene mayor peso y fíjate si hay alguna de las cosas que dejaste a un lado, que puedas volver a retomar o que puedas llevar a cabo próximamente.

Si la primera lista es muy grande, no te preocupes, más adelante explicaré cómo volver a retomar aquello que dejamos apartado o cómo hacer aquello que nunca nos atrevimos a realizar.

Si la segunda lista es muy pequeña, tampoco debes preocuparte, más adelante encontrarás como averiguar y volver a conectar con todo aquello que te hace vibrar: tus pasiones.

Si tu primera lista es pequeña y la segunda lista es grande y aún y así sientes que la comida tiene un gran poder en tu vida, tranquila, más adelante podrás encontrar las causas de tu estresante relación con la comida.

Una vez hayas hecho la lista,

Explícame

¿Cuáles son tus pasiones?

¿Qué es aquello que te hace vibrar?

¿Te has dado cuenta de algo de lo que no tenías conciencia antes de realizar el ejercicio?

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